Chegou ontem (6) a Huawei Band 11 que encomendei para substituir o incômodo Apple Watch. Ontem fiz musculação e elíptico com os dois relógios, um em cada braço. Os relatórios de frequência cardíaca durante os exercícios bateram quase que perfeitamente.
A grande surpresa veio hoje cedo. O Apple Watch acusou 44 minutos de sono profundo. A Huawei Band, 2h10min, diferença de quase 200%. Em qual acreditar? Nenhum deles? Tive uma noite tranquila e acordei bem disposto. (Curiosamente, a Huawei deu nota 87 para o meu sono e a Apple, 97. Realmente não dá para resumir o sono a um número.)
Você usou em braços diferentes? Deve ser por isso a diferença!
Impossível ser só isso. Desde então, dormi com a Huawei Band no outro braço e o resultado foi consistente (~2h de sono profundo). Durante os meses em que usei o Apple Watch, também alternei os braços e sempre ficou na mesma faixa (30–60min de sono profundo).
Eu já esperava distinções. Cada dispositivo usa algoritmos próprios para (tentar) mensurar as fases do sono. O Apple Watch, ainda por cima, usa uma técnica diferente do padrão da indústria. A única dúvida é qual deles se aproxima mais do real, heheh. (Tenho dormido bem e acordado descansado, o que me leva a pender para o lado da Huawei, mas sei lá. Não me surpreenderia saber que ambas estão bem erradas.)
Como é o funcionamento dessa band com o iOS? Você consegue receber notificações de apps, por exemplo?
Funciona bem. Ela consegue espelhar as notificações, mas a seleção de apps é ruim (tem uns cinco e o resto fica atrás de um único seletor “Outros”) e não dá para agir (responder mensagens, por exemplo).
De qualquer modo, desativo todas as notificações na pulseira.
Pergunta sincera (porque é uma questão que me deixa perplexo): não serve apenas se dar conta de manhã se o sono foi bom ou ruim? Se está cansado o dia inteiro? Por que é necessário monitorar o sono com um relógio? A autopercepção não esclarece o assunto?
No geral, sim. Eu monitoro porque sofro de bruxismo e ter esses insights ajudam a determinar se os tratamentos estão funcionando. Não precisam ser dados super precisos, nem diários, e sempre os encaro com um pé atrás. O “padrão ouro” é a polissonografia, que já fiz, mas é inviável repetir com frequência (caro e desconfortável).
Estava lendo agora um outro texto aleatório aqui que falava sobre a importância da polissonografia para alguns diagnósticos.
Não me recordo, Ghedin, se chegou a fazer um post específico sobre o assunto. Se não, acho que daria um texto seu interessante!
Citei de passagem neste post, Ivan.
E você fez placa, Guedim? Eu fiz mas não tô usando. Acho que trocar de trabalho praticamente me curou. Mas minha infância e adolescência toda foi apertando os dentes dormindo…
Sim, uso há bastante tempo. No começo do ano peguei uma inferior, que nunca havia usado. Achei melhor que a superior.
Esse monitoramento de sono, para mim, é a parte menos confiável desses aparelhos, nenhum me convence.
De qualquer forma, não durmo de relógio, nem sei porque estou comentando. 😂🤣😂🤣😂🤣
“O Apple Watch acusou 44 minutos de sono profundo. A Huawei Band, 2h10min, diferença de quase 200%”.
Chegou a trocar os relógios de lado para ver se a diferença se mantém no mesmo patamar?
No mais, é bem complicado mesmo resumir a qualidade de sono a um número. Gostava de monitorar o sono com um app chamado Sleep As Android, não sei se conhecem.
Há nele uma opção para gravar ruídos. Achei útil para ter uma amostra sobre sono inquieto (corpo virando para um lado e para o outro), roncos e barulhos externos (uma vez chegou a pegar um “Vai Curintia!” proferido por uma criatura na rua).
Mesmo que não seja o suficiente para nos acordar, o barulho em excesso atrapalha muito nossa qualidade de sono (não me entra na cabeça o escândalo do “pirril”, guarda noturno…).
Não porque só tive uma noite de sono com os dois, hehehe. Os dados do Apple Watch são consistentes com o histórico — vinha usando ele nos últimos quatro meses.
São mesmo, tanto que durmo com protetor nos ouvidos.