Um estudo da Universidade de Sydney descobriu que trabalhar de pé…
Um estudo da Universidade de Sydney descobriu que trabalhar de pé não traz benefícios cardiovasculares e, pior, aumenta os riscos de problemas circulatórios. / sydney.edu.au (em inglês)
Passar o dia sentado tampouco ajuda, alertam os pesquisadores. Fora os comumente associados ao sedentarismo, descobri que existem problemas específicos da região glútea, como a “síndrome do bumbum morto”. / folha.uol.com.br
Os pesquisadores australianos — que descobriram que ficar o tempo todo de pé não é saudável — alertam para o real vilão: o sedentarismo.
Para quem passa o dia sentado na frente do computador, fazer pequenas pausas, caminhadas, descer e subir escadas mitigam os malefícios do sedentarismo. Em uma pesquisa anterior, o dr. Matthew Ahmadi, que liderou o estudo, descobriu que 6 minutos de exercícios intensos ou 30 minutos de moderados para intensos por dia diminui os riscos de doenças cardíacas mesmo em pessoas que passam mais de 11 horas diárias sentadas. / url.au.m.mimecastprotect.com (em inglês)
Opa, ergonomia? Tô dentro! Como o pessoal falou aqui, a questão não é trabalhar em pé, sentado (ou mesmo trabalhar em si), o importante é fazer pausas e manter-se em movimento. É importante fazer alongamento e relaxamento durante a jornada de trabalho, se for possível sair da frente das telas por uns instantes, esticar mesmo o esqueleto, se puder, fazer Pilates, fisioterapia e claro, trabalhe com carteira assinada, a empresa deve ter todo o equipamento necessário para o trabalho sem causar danos ao trabalhador, ou seja, mobiliário adequado, promoção de ginástica laboral (Nr-17). Enfim, esse é o mundo ideal, mas é legal sabermos isso. Excelente post!
A cadeira, o banquinho, o assento foi uma das maiores invenções da humanidade.
Já tava na hora de passar essa moda de ficar em pé.
Eu já vi umas esteiras que o pessoal usa pra caminhar parado quando tá usando o Pc, por exemplo. Seria então a melhor opção? Rs
De todo modo fica meu apelo pra todo mundo fazer treino de força. Seja musculação, calistenia, Pilates, o que for. Melhora DEMAIS um monte de problema agravado pelo sedentarismo como dores crônicas. Eu tinha muita dor na lombar e mesmo comprando uma cadeira ~ergonômica, não foi suficiente. Bora treinar galera!!
Academia salva demais
Só do dono da academia.
@feed @manualdousuario O lance é não ficar parado, mas é quando a gente vai jogar WoW e é healler??? 😜😜😜