Recebi esta dica do leitor Rogério. O texto consolida a pesquisa mais recente que indica que aquele surto de meados dos anos 2010, de que a luz azul das telas estava destruindo o sono da humanidade, é balela.
2 comentáriosBluesky, Mastodon, Telegram e RSS
Acho que o problema está mais no que as pessoas veem no celular antes de dormir (redes sociais, notícias, polêmicas, vídeos com inúmeros estímulos visuais e sonoros) e como isso afeta o sono.
tem um episódio bem esclarecedor do naruhodo sobre isso (ele faz jma revisão da literatura científica e também chega a essa conclusão de que é balela)
Naruhodo: Naruhodo #423 – Lentes que filtram a cor azul são benéficas?
https://chtbl.com/track/BC6GF7/cdn.simplecast.com/audio/ab2964e7-bcad-4f2f-9698-45cb681f0d69/episodes/a5c8e7da-82ad-40c9-a440-0a2e5217ac60/audio/164e593b-633e-4733-9c46-916a4a5ce660/default_tc.mp3?aid=rss_feed&feed=hwQVm5gy