A chamada é meio ruim, porque não acho que “desconectar-se” e “sentir-se humano” sejam indissociáveis, mas há dicas legais na longa lista.
A última (desativar aquelas estatísticas de tempo de tela do celular) eu já faço há uns bons meses, e é libertador. (Lembrei agora que publiquei um registro quando o fiz.)
Acho que acompanhar o tempo de tela pode ser uma boa forma de ver onde está exagerando, onde dá pra diminuir o uso etc.
A dica da segunda tela podia ser adotada por todo mundo. Muito chato em cinemas, shows etc. você tentando ver e um bando de celular na frente atrapalhando. E, mesmo em eventos esportivos, como ele cita, pode ser ruim. Vendo jogos em casa eu ficava com o Twitter aberto pra ir acompanhando os comentários e, muitas vezes, acabava até perdendo jogadas de gol. Melhor focar no jogo e deixar os comentários pra hora do intervalo e pra quando o jogo acabar.
Me chamou atenção no artigo a parte sobre second screen. Caramba, não conhecia o termo e não sabia q tinha chegado nesse ponto.