Um estudo da Universidade de Sydney descobriu que trabalhar de pé não traz benefícios cardiovasculares e, pior, aumenta os riscos de problemas circulatórios. / sydney.edu.au (em inglês)
Passar o dia sentado tampouco ajuda, alertam os pesquisadores. Fora os comumente associados ao sedentarismo, descobri que existem problemas específicos da região glútea, como a “síndrome do bumbum morto”. / folha.uol.com.br
Os pesquisadores australianos — que descobriram que ficar o tempo todo de pé não é saudável — alertam para o real vilão: o sedentarismo.
Para quem passa o dia sentado na frente do computador, fazer pequenas pausas, caminhadas, descer e subir escadas mitigam os malefícios do sedentarismo. Em uma pesquisa anterior, o dr. Matthew Ahmadi, que liderou o estudo, descobriu que 6 minutos de exercícios intensos ou 30 minutos de moderados para intensos por dia diminui os riscos de doenças cardíacas mesmo em pessoas que passam mais de 11 horas diárias sentadas. / url.au.m.mimecastprotect.com (em inglês)
Opa, ergonomia? Tô dentro! Como o pessoal falou aqui, a questão não é trabalhar em pé, sentado (ou mesmo trabalhar em si), o importante é fazer pausas e manter-se em movimento. É importante fazer alongamento e relaxamento durante a jornada de trabalho, se for possível sair da frente das telas por uns instantes, esticar mesmo o esqueleto, se puder, fazer Pilates, fisioterapia e claro, trabalhe com carteira assinada, a empresa deve ter todo o equipamento necessário para o trabalho sem causar danos ao trabalhador, ou seja, mobiliário adequado, promoção de ginástica laboral (Nr-17). Enfim, esse é o mundo ideal, mas é legal sabermos isso. Excelente post!
A cadeira, o banquinho, o assento foi uma das maiores invenções da humanidade.
Já tava na hora de passar essa moda de ficar em pé.
Eu já vi umas esteiras que o pessoal usa pra caminhar parado quando tá usando o Pc, por exemplo. Seria então a melhor opção? Rs
De todo modo fica meu apelo pra todo mundo fazer treino de força. Seja musculação, calistenia, Pilates, o que for. Melhora DEMAIS um monte de problema agravado pelo sedentarismo como dores crônicas. Eu tinha muita dor na lombar e mesmo comprando uma cadeira ~ergonômica, não foi suficiente. Bora treinar galera!!
Academia salva demais
Só do dono da academia.
@feed @manualdousuario O lance é não ficar parado, mas é quando a gente vai jogar WoW e é healler??? 😜😜😜