Postar

Bluesky, Mastodon, Telegram e RSS

Vocês usam apps para treino de exercício físico?

4 votos · Quim · 2/11/23, 16h52

Eu costumava ir regularmente à academia, mas quero experimentar por um período me exercitar de casa. Tanto por questões ligadas à minha rotina, quanto por querer testar me exercitar com o peso do meu corpo.

Andei vendo apps que montam propostas de treino e encontrei algumas possibilidades, como o BetterMe, queimadiaria, xtreme21, Exercícios em Casa e até mesmo aquele workout.lol – que acredito que conheci pelo Manual.

Alguém aí já fez esse garimpo? Alguma recomendação ou ressalva?

Valeu :]

19 comentários

19 comentários

  1. Não uso app, mas como um colega postou abaixo, contratei um treinador que passa treino e dieta, online.
    Agora ele assina tbm um app, que disponibiliza os treinos pros alunos por lá, antes era um PDF, mas dá na mesma praticamente.

    Tem bastante gente que faz isso atualmente, teste alguns.
    Treinei com 2, um deles não me adaptei, então não renovei.
    Com o outro, acho que é o 3º ano que estamos com treino e dieta.

    Não tenho shape legal, pois tive pouca adesão às dietas e fomos testando. Me dou melhor com dietas low-carb, reto e carnívora (como estou agora). No meu caso, ajuda demais com compulsão por doce e doenças auto imunes.

    Mas esse ano foram uns 18kg embora, quero mais uns 7 ainda.
    O bíceps, contraído, 44cm, panturrilha idem.
    Estou com problemas nos joelhos, pelo sobre peso, então meus treinos são adaptados pra essas coisas.

    Tem profissionais com vários preço, pago por volta de R$ 130/mês.

  2. Utilizei por mais de um ano o xtreme21. No início este me ajudou a sair da inércia, mas conforme o tempo foi passando perdi o ritmo e me exercitava cada vez menos através dele, simplesmente por perder o interesse.
    O app cumpre o objetivo de apresentar aulas para exercícios utilizando somente o corpo, geralmente aulas de 7, 15 ou 21 minutos, ficando a cargo do usuário repetir a mesma aula caso queira prolongar o tempo – confesso aqui que geralmente os 21 min são suficientes dado o desgaste gerado.
    Uma boa dica que dou é ver os vídeos deste no YouTube, pois as aulas contidas lá seguem o mesmo padrão que você encontrará no app.

    1. Boa! Tinha pensado mesmo em usar o youtube deles pra testar a abordagem da aula, antes de baixar ou pagar o aplicativo. Valeu por compartilhar sua experiência.

  3. Gosto bastante do Apple Fitness+, uso na Apple TV e integra com o Apple Watch e também com os Airpods. Fica excelente!

    1. Não tenho Apple TV nem Apple Watch. Mas uso Iphone e Airpods, vou dar um confere em como é a experiência mobile. Valeu pela indicação!

  4. Se você pensa em Calistenia tem o Bodyweight Fitness. Esse app foi criado pra seguir a rotina do r/bodyweightfitness. Inclusive, recomendo esse sub

  5. Já usei Freeletics. No início eu gostei muito, pois era uma novidade e a menta era finalizar o treino pré-programado que tem no app. Depois percebi que não tinha mudanças com as informações que eu dava e foi quando fui deixando de usar, mesmo tento assinatura anual (hoje não assino mais).
    Treino em casa. Tenho dois halteres que posso ajustar de 2 a 24 quilos ( só tenho 24kg de anilhas) comprei um kit de elástico (P, M e G) e exercício com próprio corpo.
    Do tempo que estou treinando, percebo que consigo manter o meu corpo. Se tivesse na academia estava com o corpo bem melhor, por causa da quantidade de peso e da variações de exercícios. Contudo, estou finalizando uma graduação agora e o tempo fica bem corrido para ir à academia. Espero ter ajudado. Desejar saber mais alguma informação, pode perguntar. Um abraço!

    1. Valeu demais pela indicação e por compartilhar sua experiência.
      Eu também tô cogitando montar um setup básico aqui em casa, já que meu objetivo é mais manutenção do que hipertrofia. Você lembra onde comprou seus halteres e elásticos? Um abraço!

      1. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1915446215-super-band-leve-media-e-forte-bravus-elastico-extensor-_JM#is_advertising=true&position=1&search_layout=stack&type=pad&tracking_id=cef47415-2e3c-4868-bcef-fa9fe42a31fa&is_advertising=true&ad_domain=VQCATCORE_LST&ad_position=1&ad_click_id=YTFiMDA2MDAtYWUwMS00MmNlLWIxNjAtMWZmMjcxNjE4NzRk

        https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1935940943-tubing-premium-11-pecas-elastico-extensor-exercicio-bravus-_JM#position=4&search_layout=stack&type=item&tracking_id=4860ee83-ed27-4411-91c0-13df9176b377

        https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2094675532-kit-halteres-de-anilhas-e-barras-fitness-20-kg-_JM#position=13&search_layout=stack&type=item&tracking_id=0f12040d-d7c7-4a95-b72a-52af0a479d97

        Quim, esse são os links dos produtos que eu tenho. Acho esses elasticos da bravus muito bom (tem outras marcas, mas não sei a qualidade, vc pode dá uma pesquisada). O primeiro comprei em 2020 e o segundo em dezembro de 2021 e estão ótimos, até o momento não partiram.

        Em relação aos halteres, o que eu tenho é de 24 kg e não tem a barra. Hoje percebo que seria interessante ter a barra para aumentar a possibilidade de exercícios, mas me viro com o que eu tenho.

        Precisando de mais informações, pode falar. Um grande abraço.

  6. Eu uso um chamado Trainiac, tenho gostado muito. Acredito que ele é do Gympass. Mas tenho um “personal” que monta meu treino e vai acompanhando pelo app. As vezes peço alguma mudança e ele atende, ou para trocar a ficha toda quando satura. Tem me atendido bem.

  7. Cara eu tô passando por esse processo e contratei uma consultoria com o @calisteninja

    Quero ter autonomia de me exercitar de onde estiver e sou fã do trabalho do Calisteninja.

    Recomendo demais

  8. Por já ter um pouco de noção dos exercícios da musculação, contratei um personal trainer apenas para definir os objetivos, fazer uma avaliação e montar uma série para membros inferiores e superiores + aeróbico. Agora depende de mim organizar o horário para ter 90 min/dia. Achei o preço justo e mais confiável que apps.

    1. Nunca tinha pensado nessa abordagem de contratação de personal trainer, acabava sempre associando esses profissionais a acompanhamento na academia. Mas legal seu ponto, algo pra eu considerar sim. Valeu!