Sugestão de conversa do David Villalva no LinkedIn. Vocês têm algum?
Acho que não tenho nada muito diferente ou revolucionário. Um básico que tento seguir (e quase sempre consigo) e fazer pausas regulares no uso do computador, a cada 40–50 minutos. Às vezes passo, quando estou concentrado em algo, mas é raro.
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De manhã quando volto dos exercícios, eu tento sempre dar uma arrumada geral na mesa pra garantir que, depois que eu tomar banho e café da manhã, eu não precise pensar em encher a garrafinha de água ou colocar os fones pra carregarem. Isso diminui a tração de sentar e, de fato, começar a trabalhar.
Uma dica visual que me faz entender que estou próximo da hora de largar, é a de colocar a lâmpada inteligente pra acender às 17h30 com uma cor bem quente e aconchegante. Por vezes eu fico esperando muito a luz acender pra entender que eu preciso desacelerar e arrumar as coisas pra continuar no próximo dia. Isso ajuda também quando eu tô bastante acelerado e preocupado. De repente a luz liga sozinha e pronto, eu começo a entender que tá chegando a hora de desconectar.
Outra coisa que ajuda bastante: tento ir pra alguma cafeteria ao menos 1x por semana, o ambiente novo, o café e o movimento me fazem focar bastante no que preciso fazer.
Eu só tenho rotina pra antes e depois do trabalho (meu trabalho é 100% remoto).
8h ~ 9h: acordo, cuido da minha gata (areia, racão, água), preparo um café pra passar a manhã (até às 12h), faço o meu café da manhã e deixo o almoço engatilhado (quando não é apenas requentar a janta).
13h ~ 14h: almoço (esquento ou preparo) e depois o que sobra de tempo eu deito na minha cama pra relaxar olhando pro teto (literalmente).
Após as 18h: tomo banho sempre que bato o meu ponto, é meu ritual pra terminar o dia de fato. Depois disso eu faço as tarefas de casa (café da tarde/janta, compras, tirar o lixo, recolher a roupa/louça). Depois disso, zero hábitos.
No horário comercial eu não tenho hábitos também (tirando beber café). De acordo com o dia eu me organizo (15 minutos de “day planning” são o suficiente) e assim vou matando as minhas tarefas durante o dia. Às vezes tem pouca coisa pra fazer e eu passo por aqui, pelo Telegram e organizo a minha vida coporativa (tabelas, Jira, Notion) que sempre precisa de organização.
Trabalho mais em casa que “no trabalho”, pois não tenho distrações e conversa com colegas fora do assunto.
Depende do dia, posso passar 3 ou 4 horas sem sair nem para pegar café se estiver fazendo algo interessante (e é simplesmente mais confortável e foco melhor). E em quase todos os dias saio apenas para isso, café e “pausa cagar”.
Em dias calmos e sem o que fazer tento rever meu velho hobby de “informática”, mexendo na minha rede e aprendendo coisas que acho divertidas… tipo… levou 1 semana para eu colocar uma fita inteligente abaixo da minha tv, que comunica com o meu home assistent e muda de cor conforme intensidade de uso da minha cpu…. 1 semana pois tive de aprender um monte de coisa no processo. Minha casa inteligente é um barraco no morro mais automatizado que mansões. Inútil e legal :)
… e ver meus rss, e esse site aqui.
No passado eu tentei aprender e otimizar meu conhecimento focando a empresa (parecia o certo), mas alguns baldes de agua depois percebi que ninguem faz isso mesmo, ninguém dá bola, e não se ganha nada ao fazer. :/
Esse último paragrafo deveria ser regra pra vida todo o assalariado.