não sei porque fiz isso comigo mesmo, mas passei os últimos dias um pouco mais de tempo no Threads acompanhando a repercussão do Oscar (e acabo de apagar o aplicativo). Aquilo é uma grande máquina de produção de ódio: tudo é feito para engajar disputas e discordâncias (nada sadias). Não tem outra alternativa a não ser se livrar disso.
esse mesmo engajamento pela fúria acontece no Instagram, mas neste caso sinto que não posso (por vários motivos) simplesmente apagar o aplicativo.
sei que isto já foi tema de muita discussão aqui mas trago de novo o problema: como conseguir se livrar disso mantendo um uso mínimo necessário.
16 comentários
o recurso de limitar o tempo do intragram funciona muito bem: coloquei 30 minutos de limite para o aplicativo (e raramente abro IG no desktop, então é um limite efetivo) e quando chega a este limite eu me sinto constrangido comigo mesmo de quebrá-lo.
ajuda mesmo a reduzir o uso
Foca no Manual do Usuário e o Órbita.
Tem conteúdo pra caramba.
Recomendação de news letter.
Websites curiosos.
Tópicos interessantes aqui mesmo no Órbita.
E ler notícias mais sérias pode ajudar tbm.
Pra se livrar do ódio das redes sociais é necessário seguir o exemplo da China, regulamentar e incentivar a indústria nacional, e não ficar a mercê de bilionários (e um nazista)
Acho que a Meta recebe muita atenção (não sem motivos) mas pra mim grande canalizar de ódio e de pensamentos extremistas de direita é o YouTube. Esses dias entrei sem estar logado na minha conta (que eu assino o Premium) e basicamente só tinha conteúdo de engajamento por ódio. Acho que é uma escada que flui 4Chan -> Reddit -> Youtube -> WhatsApp/IG e quando chega nos dois últimos é que toma a atenção de todo mundo.
Eu uso o IG pra seguir minha família, nada mais. E o Threads eu engajo em discussões com quem eu conheço. BSKY é a mesma coisa. Mastodon eu não consigo mais usar, acho que a coisa se tornou pedante demais por lá. De forma geral, eu fico menos de 1h semanalmente nos apps de redes sociais, mesmo tendo eles no telefone.
Meu problema tem sido mesmo o YouTube que virou a “tv” dos nossos dias. Tenho tentado substituir com o Pluto TV que, pelo menos, coloca apenas programas velhos com comerciais ruins, nada de influenciador, streamer, react …
Eu nunca tive facebook. Twitter abandonei o uso há cerca de um ano. Instagram fui obrigado a criar uma conta onde não sigo ninguém, apenas para ver os vídeos que a esposa me manda.
Threads não cheguei a ativar.
Acho que consegui dominar bem, apenas o whatsapp que não dá pra ficar sem.
Teve um caso interessante: quando viajei para estudar a pós colegas me perguntaram do meu IG e eu disse que não tinha. A reação foi “como vãos poder te conhecer?”
Eu só respondi que bastava conversar comigo kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Uso o Instagram uma vez na semana, vou rolando a página e dando like no conteudo que geralmente é de meus contatos (próximos e ou conhecidos).
Polêmica gera audiência. Eu não tenho os apps instalados no meu smartphone, acesso via PC, mesmo assim é muito pouco.
A receita que aqui funcionou bem foi deixar de seguir muitos perfis, restringindo a conhecidos próximos e perfis que publicam conteúdo de forma saudável.
Reduzi publicações, perfis de seguidores e perfis que seguia. Também desativei recomendações, silenciei stories de perfis que postam muito, e acesso sempre pela aba “seguindo”. Ao pegar esse costume, a impressão é a de quanto o Instagram iniciou, um lugar legal pra ver os amigos.
Tenho usado o Threads, mas somente como fonte de pesquisa de alguns assuntos, mas ia resultados tem sido repetidos, então é dispensável.
eu concordo com você e preciso mesmo calibrar o feed, mas uma coisa que gosto nessas redes é justamente seguir “desconhecidos” (pessoas que postam coisas interessantes e, no caso do IG, ilustradores, artistas e outros perfis similares). Vou precisar parar algum dia pra fazer um pente fino mesmo.
O seguir desconhecidos me parece ser o grande vilão, porque sempre tem mais algum desconhecido postando algo legal sobre aquele assunto preferido. Com isso, muitas vezes a gente acaba vendo posts praticamente repetidos, muitas vezes requentados apenas com as palavras de cada perfil.
Segui a ideia de que um assunto realmente importante ou legal vai chegar até mim de outras formas.
Por aqui, dediquei três horas em um dia, e mais uma no dia seguinte pra terminar de polir o perfil e o feed, e te digo que a qualidade no uso da rede melhorou demais.
Naturalmente, surgem novos perfis e a gente acaba tentado a seguir. Pra isso, determinei um número máximo de perfis que vou seguir, então sempre que um novo aparece, um velho é deixado pra trás.
Pode compartilhar os motivos que te seguram no Instagram?
Quando recriei minha conta lá, limitei quem eu sigo e quem me segue a quem conheço pessoalmente. (Já rejeitei alguns leitores do Manual; nada pessoal, gente 🥲) A vantagem é que não é muita gente e, nessa, dá para ver tudo que há de novo (posts e stories) em menos de 10 minutos.
Nas configurações, tem uma opção para desativar recomendações de conteúdo. Ela vale só por 30 dias, aí tem que renovar, mas é bem útil.
A única coisa inescapável são os anúncios.
E mesmo com todas essas salvaguardas, não tenho entrado com frequência. Não instalei o app no celular, o que ajuda bastante. Quando preciso acessar o Instagram, para pesquisar algo ou saber detalhes de um restaurante, faço pelo navegador do computador.
Acho que adquiri uma espécie de intolerância a redes sociais. Até o Bluesky em desloguei e não tenho entrado, por se parecer muito com o Twitter. É uma cacofonia muito grande que sobrecarrega a atenção e sempre tem o risco de algum conteúdo te estressar.
eu sinto que existem alguns contatos que vale a pena manter no IG, apesar de tudo (fora a coisa dos conhecidos e tudo mais). Bem ou mal é um canal que traz atualizações “de nicho” — mas adoraria trocar esse canal por outro. Não diria que se trata de um problema de FOMO, mas de acesso à informação e a determinadas redes mesmo.
outra coisa que acho interessante é o contato com ilustradores, artistas e outros perfis que gosto de acompanhar (e que eu adoraria seguir por RSS em seus sites, mas não é o caso pra maioria) — por outro lado, preciso mesmo calibrar o feed pra fugir de toda ordem de “influenciadores”.
por outro lado, sinto também que apagar o aplicativo pode ser útil pra combater os micromomentos de procrastinação.
Acho que Instagram hoje é interessante como vitrine de produtos, então ter uma conta lá pode ser útil para encontrar serviços… Foram isso é demasiado superficial…. Conectar amigos? Poxa, a última coisa que estou vendo nas redes sociais são meus amigos 🫠
Exatamente isso.
E meus amigos/familiares já sabem, quando querem me mandar algo, mandam o link do Instagram e vejo pelo navegador. Simples assim.
Ah, e respondendo a pergunta do título do tópico: apagando a conta.
Na época das duas últimas eleições cheguei a ficar bem mal de ler comentários e opiniões no Twitter. Não cheguei a excluir a conta, mas simplesmente parei de entrar e foi a melhor coisa que eu fiz.
No Instagram eu tenho feito uma limpa radical essa última semana: só sigo quem eu conheço, empresas só de comércio local que eu também conheço quem está postando. Nada de instituições, canais de notícias, celebridades, influenciadores e políticos. Comecei a perceber que não chegava nenhum post de pessoas conhecidas, só contas que o algoritmo colocava. Está sendo legal, diminui muito a ansiedade e dá uma sensação de paz ver que vi todo o feed em pouquíssimos posts (para mim chegam uns 5 no máximo por dia). O algoritmo está perdido, me indicando algumas coisas de meses atrás e aumentou muito a quantidade de posts patrocinados, mas dá para ficar sem eles se vc entrar na aba “seguindo”.
Para ler notícias, é acessar o site do jornal ou feeds rss.
sinto que estou sem tempo justamente pra fazer essa calibragem que você sugere (parar de seguir a maior parte das contas que sigo, bloquear/silenciar outras, etc). Mas é por aí mesmo, preciso fazer isso ou simplesmente apagar o aplicativo.