meio que deixei todas as redes sociais e só posto coisas aqui no órbita.
Mas acho que não foi o suficiente. Ando pensando seriamente em desinstalar até o whats app. É muita atualização, muita mensagem, muita informação! Tento arquivar a maioria dos grupos e só participo dos que realmente necessito, mas mesmo assim, parece que estou soterrado de informação
Alguém passando por isso?
27 comentários
Tenho o mesmo sentimento. E só tem aumentado com as novas implementações no aplicativo (status, comunidades, canais). Mesmo sem utilizar essas coisas, sinto um cansaço só de ver essas opções no app.
Me sinto aliviado em ler isso. Também tenho essa coisa com o zap, já tem um tempo. Sempre que falo sobre, as pessoas dizem que preciso de psicólogo e blablabla…
Preciso usar pelo trabalho e faculdade, mas só em receber notificações eu fico meio enjoado. Que bom não ser o único \0/
eu acho meio estranho tudo isso …
durante muito tempo não tinha nenhum mensageiro (Whatsapp, Telegram, etc)
depois meu irmão ficou doente, instalei o Telegram par poder falar com minha cunhada e uma irmã
muito tempo tempos depois instalei o Whatsapp, hoje é de fato obrigatório, pra confirmação de consultas, etc
não participo de grupos, só falo com algumas pessoas de minha família
além disso, trabalho no computador o dia inteiro (com Whatsapp e Telegram instalados), então uso muito pouco o celular (o vício, no caso, seria o computador, mas como é meu trabalho, então não dá pra contar como vício)
acho que o principal é sair de todos os grupos, inclusive os típicos grupos “família” … porque se for alguma coisa importante, eles vão achar a gente
canais, então, de jeito nenhum
Eu odeio WhatsApp e queria não precisar utilizá-lo. Durante a pandemia, cheguei a passar algumas semanas sem WhatsApp e foi maravilhoso. Minha ansiedade diminuiu, minha produtividade aumentou, meu sono regulou, meu humor melhorou. Minha psicóloga brincava que eu era o único paciente para quem o isolamento estava sendo benéfico, kkkk.
Algumas razões para odiá-lo que me vieram à cabeça agora (se eu pensar mais, encontro outros motivos):
1) Acho que se perde muito tempo digitando em celulares e, portanto, sempre prefiro usar o computador. Só uso o celular pra resolver alguma coisa quando estou no ônibus, ou quando não existe versão web (como é o caso do Nubank). Mas as versões web e desktop do WhatsApp são muito ruins e nunca sincronizam direito…
2) Sou muito organizado, e o WhatsApp é caótico. Tudo se mistura em uma mesma conversa, tudo se perde com o passar do tempo… Como tudo é agrupado por contato ou grupo, todas as demandas de um mesmo contato ficam unidas.
3) WhatsApp consome espaço no celular e, quando você participa de grupos, é impossível não sobrecarregar sua memória com todo tipo de conteúdo indesejado.
4) A maioria das pessoas não acompanha os grupos do WhatsApp mas, sempre que têm uma demanda, entram no grupo ignorando tudo o que já foi conversado e perguntam coisas que já foram respondidas dezenas de vezes, o que só faz aumentar a quantidade de mensagens… Não posso sair dos grupos da faculdade e do trabalho (pois a maioria das informações e arquivos são enviados por lá), então preciso enfrentar esse turbilhão de mensagens cotidianamente.
Nesse contexto, adotei algumas estratégias que minimizam esses caos, mas não resolvem o problema:
1) Uso e-mail sempre que posso. Lá consigo administrar tudo com facilidade e rapidez. Deixo tudo organizado, arquivo coisas já resolvidas e mantenho as pendentes na caixa de entrada.
2) Separo a vida pessoal e a acadêmica/profissional. Em 2018, quando estava quase surtando, comprei um novo chip para usar com a família e os amigos, e deixei o antigo para o trabalho e a faculdade. Foi a melhor coisa que eu fiz. Eu consigo focar nas demandas de trabalho/estudo e nas demandas pessoais nos momentos certos.
3) Adotei o Telegram como mensageiro prioritário e só uso ele com quem tem conta lá. Além de armazenar tudo na nuvem, as versões web e desktop não têm problemas de sincronização. Sempre incentivo meus contatos a criar conta lá e usar o aplicativo e já cheguei a bloquear contatos no WhatsApp para acostumá-los a falar comigo no Telegram, kkk.
4) Silenciei praticamente todos os grupos e pessoas. Só recebo notificações de meus pais, meu namorado, minha chefa e alguns amigos próximos.
5) Apago a maioria das mensagens logo depois que as leio. Se é algo para guardar, eu arquivo no computador ou no drive e depois apago a mensagem. Se é algo para resolver, eu anoto no Google Tasks e apago. Só deixo no aplicativo as mensagens que precisam ser respondidas, ou que é importante manter como comprovação de que algo foi dito/recebido/enviado.
Apesar de ajudarem, essas estratégias ainda tomam meu tempo e muitas vezes sinto que estou enxugando gelo. Espero conseguir me livrar desse aplicativo futuramente. 🙏
Vortioxetina é a solução pra muita gente aqui. Deixar um app desencadear ansiedade é sinal de desequilibrio químico no cerebro. Consultem um psiquiatra.
que choque eu tive com alguns comentários aqui, essa ansiedade que dá em alguns e tal
eu consigo cagar pro whatsapp, aliás, não só ele, mas meu smartphone também
vive tudo no silencioso (só toca pra minha mãe e esposa), todo grupo tá mutado, sempre antes de dormir desligo o wi-fi e cabou-se!
respondo quando tiver afim e a vida tem seguido assim, não dá pra se livrar, pq tem muita coisa ainda do trampo ‘extra oficial’ que é feito por ali, digo ‘extra oficial’ pq o oficial mesmo é o teams e esse só uso horário de trabalho…
Tbm fiquei surpreso com alguns relatos.
Sou do tipo “depois vejo”; uso o “Zap” pq faz parte do cotidiano BR, mas sem qualquer ansiedade ou algo do tipo. O msm vale pra qualquer app tbm.
Acho bacana ver que algumas pessoas tem uma relação saudável com estes aplicativos. Demonstra que nem tudo está dominado. Mas apenas para fazer um contraponto respeitoso aqui, os meios de comunicação que utilizamos tem um poder enorme de influência na forma como pensamos, como nos comportamos, nas conversas que temos, etc. E não é de hoje que as redes sociais vêm demonstrando uma capacidade absurda de desestabilizar e desorientar todo um tecido social da sociedade, que dirá individualmente falando. Acho que é possível sair dessa lógica, ser menos afetado e tal, mas não vejo surpresa em um diagnóstico negativo generalizado quando essas plataformas todas vem moldando as instituições e toda uma gama de valores da nossa sociedade. Estamos imersos nelas e se relacionando em grande medida através delas. E sequer temos ainda a noção exata das mudanças provocadas e suas consequências.
Aqui eu tenho 2 whatsapp
1- WhatsApp Business (curriculo, bancos, cadastros, trabalho, amigos,…)
1- WhatsApp Normal (esposa, mãe e irmão).
No Business é onde tá geral. Em conversas trancadas estão as conversas que nem quero lembrar que existem (bot de banco, pessoas desagradáveis…), em conversas arquivadas são as que em algum momento preciso responder mas não quero responder naquele momento. e as demais estão na aba principal. Igual deixo desativada todas as notifcações do aplicativo. Só verei as conversas normais se eu abrir o app ou no pc. As arquivadas se eu decidir abrir, e as trancadas se eu resolver por a senha pra ver se tem algo lá…
É o que tem funcionado para mim e tem me dado menos crises de ansiedade.
Adotei algumas medidas que, pra mim, vêm funcionando:
Não loguei o celular em minha conta Google.
Instalei o Whatsapp Business e configurei mensagem automática informando que responderei quando puder e só respondo a quem quero.
Desativei TODAS as notificações; inclusive o toque quando me ligam.
Quem quiser falar comigo ligue via linha telefônica mesmo.
Instalei um lançador, com os principais apps que uso e o Whatsapp não está lá.
Me condicionei a acessar o Whatsapp apenas duas vezes no dia:
Quando chego no trabalho, caso algum colega mande mensagem, e ao chegar em casa, para responder mensagens de parentes e amigos.
Até agora essas estratégias têm funcionado. Espero mantê-las.
PS: Peço desculpas pelo comentário duplicado!
Sou chato na escrita e não sei como apagar o primeiro, que ficou com erro de formatação.
De repente um Nokia 3210 poderia te deixar mais feliz.
Por aqui a mesma coisa, incomoda muito!, 99% dos familiares, estão tão fissurados nisso, que esqueceram que o celular tem como ligar externamente ao whatsapp, chega a ser engraçado e trágico ao mesmo tempo, quando o vemos pessoalmente dizem “nossa te.liguei e você nem para atender” aí quando abro o WhatsApp estão lá várias chamadas perdidas,bate tentamos por aqui re-ensinar o que o celular pode fazer, mas não adiantou muito não, depois de umas situações bem extremas, enfim eu consegui desinstalar e apagar contas de Facebook e Instagram, o próximo passo é me livrar do WhatsApp
Isso me dá uma raiva também 😂 Os mais velhos com quem tenho contato só sabem ligar pela porcaria do Whatsapp, esqueceram a função Telefone do telefone. E o pior é que a ligação fica horrível por causa do delay e problemas de conexão.
Eu também odeio ligação pelo zap, peguei trauma. Teve uma época que (no iOS) mesmo desativando notificações as ligações de vídeo passavam, um bug terrível que ignorava o modo “não perturbe”, tive que passar a deixar em modo avião, porque tinha uma pessoa chata que sempre me ligava de vídeo. Reclamei até no fórum da Apple, felizmente a meta corrigiu.
Regra 1: sem grupos.
Regras 2: Sem Status.
Regra 3: tratar como o atual SMS.
Fim.
Se vai sair mesmo boa sorte:
Emprego, os meus dois últimos a entrevista e contratação foram pelo whatsapp.
Precisei da OAB em um momento de aperto, advinha? WhatsApp
Escrevi um texto sobre isso, de repente pode interessar
https://blog.ayom.media/felipe-siles/administrando-ou-pelo-menos-tentando-o-caos-do-whatsapp
Trancar grupos e criar código para não aparecer nada. Você fica literalmente sem saber de nada. Jogar essa senha em algum lugar chato de acessar (no meu caso um email qualquer inativo). Aí é questão de aguentar umas 2 semanas assim (afinal por mais que a gente odeie, o cérebro se acostuma com o ritmo de atualizações). Passada essas duas semanas, a sua relação fica distanciada e tranquila com a ferramenta. Entra la nas conversas trancadas de vez em nunca e bate zero vontade de ver tudo.
Demorou pra vir um recurso desse tipo, poderiam ter muitos outros melhores. Mas reconheço que só suporto o whatsapp hoje em dia por causa do recurso de trancar conversar e não ver nada. Caso contrário seria desespero.
Não conhecia essa funcionalidade! Vou trancar uns grupos que eu tenho que ficar “por educação”. Valeu pela dica!
Oi Guto! Tô junto com todos vocês, odeio ZAP! Esse é um dos motivos de não ter ânimo para instalar e acredite, nunca usei. Claro que arco com as consequências, mas a saúde mental em primeiro lugar, principalmente depois de uma crise de estresse. E como o Rodrigo Ghedin mencionou, há alternativas além desse app., como e-mail e telefones (fixo e celular). Boa sorte!
Assumi que não dá pra ficar sem. É administrar as notificações de forma rígida e permanecer nos grupos realmente necessários… Se bem usado, ajuda bastante. É uma ferramenta, como mencionado aí.
Já passei por isso. Chegava ao ponto de desligar o Wi-Fi, pois mesmo silenciado acontecia de ir buscar alguma informação que estava em mensagem já lida e visualizava alguma mensagem nova, o que gerava algum estresse ou ansiedade.
Em janeiro de 2023, instalei um app chamado Watomatic e configurei resposta automática no Whatsapp, informando que iria usar apenas o Signal, deixando o link para baixar este app.
Morando no Brasil, existem muitas outras coisas para nos estressar, ao menos do Whatsapp do meu smartphone, estou livre.
Concordo com o Juarez, não é o aplicativo ideal, porém tornou-se um meio oficial de comunicação no Brasil, inclusive muitos serviços praticamente usam apenas o whatsapp como ferramenta comunicacional. Já passei por esta fase de querer excluir a conta, mas não consegui levar a galera que conheço para outros aplicativos (telegram e signal), então assumi meu fracasso e permaneço no whatsapp. O que fiz para melhorar o uso? Bem, todos os grupos silenciados sem exceção; tenho poucos grupos (e tem 2 que tô doido pra sair já); tirei o online, visto por último e tudo o mais que eu podia tirar para ter um pouco de privacidade; quem me adicionar em um grupo precisa da minha aprovação antes. O grupo do trabalho, em meu caso, é bom porque é um grupo só com pessoas que convivo dentro e fora do trabalho, então não falamos de trabalho, é um grupo para descontrair; o grupo da família eu não participo 🫣🤭
Eu silencio tudo. Tudo! Só não está no silencioso quem realmente importa, nem grupo de trabalho faz barulho, inclusive saí do grupo do trabalho, temos ferramenta própria – google chat – e não há necessidade de usar whats.
Não tem porque desinstalar, ou até odiar, a ferramenta. É só isso mesmo, uma ferramenta, e usada adequadamente é muito útil.
E outra: se for importante, a pessoa liga, não manda mensagem. Então fica tranquilo, silencia tudo.
A configuração de silenciar para sempre é vida!
Detesto o zap. Não só por tudo isso que você falou mas por ser péssimo também enquanto produto. É muito ruim.
Eu meio que odeio o zap. Queria desinstalar mas ficou quase oficial no Brasil. Entregadores, compradores, prestadores de serviços, pessoas do trabalho e paquera. Tudo tá lá. Eu acho o zap ruim mas antes dele era bem pior. Acho que vou tomar coragem e sair do grupo das duas famílias, vida muito curta pra agradar gente que falo uma vez a cada 5 anos. Tá aqui arquivada mas me incomoda o tanto de mensagens que de alguma forma consome minha bateria.
Eu tive um ~burnoutinho de WhatsApp recentemente, quando uma clínica tentou confirmar uma consulta por mensagem e vi tarde demais. (Deixo as notificações desativadas.) Acabei saindo de um punhado de grupos. Gerou algumas reações, todas de pessoas administradoras de grupos preocupadas com o motivo da minha saída abrupta. O mais curioso é que todas entenderam o motivo (sobrecarga de mensagens).
Você disse que já ficou nos grupos necessários, mas talvez valha a pena fazer um segundo pente fino, caso o primeiro tenha sido feito com o peso de “não desagradar”. Provavelmente não irá, muitos de nós estamos sobrecarregados com mensagens.
Outra coisa que pode ajudar é direcionar conversas para outros meios, como o e-mail ou mesmo ligações telefônicas. Às vezes não dá — se o(a) chefe usa e prefere WhatsApp —, mas com pessoas com quem você tem intimidade ou está num mesmo nível hierárquico (no profissional), vale a tentativa.