Boa tarde amigos, há tempos venho me interessando por temas como “mentalidade forte” e meditação, quando digo mentalidade forte, digo algo semelhante ao que os atletas possuem sabe, é possível desenvolver isso? Tenho procurado materiais a respeito, fujo de “coachs de instagram”, vocês tem alguma sugestão boa de leitura referente a esses temas, mentalidade e meditação? Até aceito algum perfil de instagram, mas longe de “coachs da moda”
Obrigado!
8 comentários
Eu pratico meditação diariamente a uns anos, gosto muito da temática e me ajuda demais a controlar a ansiedade. A prática tem uma ligação forte com o budismo, e apesar de eu não acreditar muito na parte metafísica principalmente quando mencionam divindades, gosto dessa relação mais espiritual da coisa toda. Praticar a meditação sem esse elemento espiritual deixa tudo meio árido. Uma dose de ceticismo é ótima, mas talvez por não me considerar um ateu, acho a prática isolada sem um contexto global espiritual de certa forma pobre. E veja bem: meditação não tem nada a ver (penso eu) com religião, é um exercício de controle mental, as questões que você elabora enquanto medita são de sua responsabilidade, portanto pode se encaminhar pra qualquer coisa, tanto pro bem quanto pro mal.
Não me aprofundei tanto assim, ainda acho que estou bem na superfície, mas do que li até hoje achei o budismo zen um tanto complexo e abstrato. Gostei mais do budismo tibetano, tem um foco maior no cuidado com o outro, altruísmo, compaixão. A autora que mais gosto de ler é Jetsunma Tenzin Palmo, uma inglesa de nascença que se tornou monja altamente graduada no Oriente, tem alguns livros publicados, recomendo a leitura.
Xadrez também é uma ótima ginástica mental, jogo praticamente todo dia e assisto análises de partidas.
O podcast “boa noite internet” tem uns episódios bons e relacionados.
Seria legal você desenvolver melhor o que seria essa “mentalidade forte”.
Além do Atenção Plena – Mindfullness (livro e áudio, há um app que gostava de usar chamado Headspace, com meditação guiada.
Já sobre as filosofias orientais (não necessariamente ligado à meditação), achei interessante o livro Tai Chi Chuan – A Alquimia do Movimento (Wu Jyh Cherng). Existem várias entrevistas do autor no Youtube.
edit: PS: Também tem o Lama Michel Riponche . O que mais achei interessante nos vídeos dele foi o fato de ter uma “lógica”, mesmo diante de uma narrativa mais metafísica, tornando o conteúdo de algum proveito mesmo para quem não acredita no sobrenatural.
LEgal, muito obrigado, vou conferir…
Se quiser conhecer uma filosofia mais aprofundada no tema, o zen budismo foi de onde se originou a maior parte do que se chama hoje de mindfulness. Recomendo o livro “A Arte de Viver” do monge Thich Nath Hahn.
Não sei bem o que seria a “mentalidade forte”, e acho até que esse próprio termo talvez seja meio “coisa de coach” hahah Agora, pra parte da meditação eu indico o livro “Atenção plena: mindfulness” de Mark Williams e Danny Penman, e os livros do Jon Kabat-Zin. Ele foi um dos grandes responsáveis por introduzir o mindfulness nas terapias comportamentais mais modernas.