eu fico com ansiedade e temor pelo 3 guerra mundial pelo guerras em curso atualmente fico paranoico com guerra nuclear mundial todo dia fico vendo cada guerra rolando em oriente médio e por aí vai.
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por Rodrigo Ghedin
Prefiro concentrar minha ansiedade nos assuntos particulares. Pra mim não vale a pena me preocupar assim com uma possível WWIII. Se acontecer, foi bom conhecê-los e até a próxima encarnação.
Cara, por incrível que pareça, o que funcionou pra mim, nesses casos, é se informar.
Por exemplo, depoi sd eum tempo, fiquei com uma baita fobia de andar de avião. Meu sogro sempre usava aquele vôo da Gol que caiu em 2006. Só não estava naquele em específico pois tinha ficado para votar. Depois disso, viagem de avião azedou pra mim. demorou até 2012 para eu procurar ajuda e começar a tratar. Hoje em dia ainda tenho alguma ansiedade, mas entre terapia e remédios, o que me ajudou mesmo foi acompanhar o canal do “Aviões e Músicas”. O Lito tem seus problemas de soberba, mas ele é muito bom em explicar como a aviação funciona e comos os acidentes acontecem e o que é aprendido com eles para evitar que voltem a acontecer.
Por incrível que pareça, as vezes o que me acalma quanto a esse caso em específico da geopolítica é acompanhar o Xadrez Verbal. A treta no oriente médio é séria e realmente existe um risco de se alastrar, mas aí nesses casos a terapia (e eventualmente remédios, se for o caso) podem ajudar a se manter no momento presente e focado em coisas que você pode realmente fazer e influenciar.
Não deixe de procurar ajuda e conversar sobre essas preocupações sempre pode ajudar a desanuviar. Boa sorte!
por mais cuzão que possa parecer, eu tô cagando pra essa situação toda, altos problemas pra resolver diariamente que só vou me tocar do perigo se um dia bater na minha porta, caso contrário, sigo o fluxo e no meu tempo livre vou relaxar, ouvir um som, curtir família, jogar alguma coisa, etc.
Oi!
Infelizmente vivemos numa era de mta informação e muita gente querendo nossa atenção, aí o alarmismo acaba aparecendo mais, vendendo mais…
O que está no seu controle agora quanto a guerra? Provavelmente nada. O que vc pode fazer a respeito? Aí vc tem que ver o q faz bem pra tua saúde em primeiro lugar… Escolha um momento para se informar, mas evite portais. O podcast xadrez verbal como indicaram aqui, é uma boa. Acredito que buscando esse equilíbrio entre buscar a informação pra não ficar numa bolha de falsa felicidade mas tb não indo pro outro extremo da bolha do falso perigo na esquina acaba sendo uma boa saída!
Outra coisa, agora estamos sabendo mais do mundo devido a interconectividade, então tem seu lado bom, agora nos importamos com o outro que pode estar do lado de lá! Porém para darmos conta do tranco da vida, precisamos de um bom centro de equilíbrio, cuidar da cabeça é fundamental. Se tiver muita angústia indico o CVV, vão te ouvir sem julgamentos. Abraço
ignorance is bliss
largue as redes sociais e portais de noticias. vá escutar música, ler um livro, fazer exercicio…
Na geopolítica pós 2ª Guerra, o uso da força bélica tem apresentado um limite. Nenhum país quer escalar um conflito até se tornar uma guerra total. Mas eu sei como é esse sentimento, cresci nos anos 80 com esse assombro.
Bem vindo à década de 80!
Acho que uma primeira coisa é reconhecer que se preocupar com o mundo é uma coisa relevante. Negar ou estigmatizar essa ansiedade, na minha modesta opinião, não é o caminho. Precisamos todos nós dessa preocupação com o mundo, com a sociedade, a paz, ter consciência, militar se possível, conversar sobre isso, etc. Os temas coletivos são parte da cura. Nega-los é parte do problema que vivemos hoje, cada um fechado no seu pequeno mundo, atomizado, sem laços de solidariedade, com a saúde mental indo para o ralo.
Agora, a forma como nos informamos hoje, isso sim, devemos tomar muito cuidado. Como foi dito aqui, as redes sociais potencializam demais a ansiedade. Mas eu diria que os portais de notícias também, cheio de textos curtos (já estão iguais as redes sociais em muitos aspectos), manchetes buscando o clique, etc, visão enviesada de um mundo neoliberal decadente e por aí vai…as alternativas mais profundas, como um artigo crítico sobre o tema, um podcast, uma live, tendem a proporcionar mais senso de realidade, de tempo dos acontecimentos, sua relação com o mundo fica mais cadenciada, mesmo num mundo em estado de caos…
Eu acho que uma boa medida, além das já citadas aqui nos comentários (como busca por um psicólogo/terapeuta) é se envolver em algum grupo de política que você se identifica, algum coletivo e se informar por meio desse coletivo também. Ali provavelmente terá uma linha política, um direcionamento, acredito que fica um universo menos desorientado e desestabilizador do que sair caçando informações fragmentadas na internet…
Por fim, acho que não fomos feitos para se informar o tempo todo. Não temos uma condição biológica para isso, esse estado de alerta máximo é uma loucura. Tente criar intervalos de tempo para se informar. Se criar 2 por dia de 1 hora, já é coisa pra caramba (diria que é difícil cumprir até, rs) e um trilhão de vezes mais produtivo do que ficar se informando aleatoriamente durante o dia todo em fragmentos…baixa bem a ansiedade se disciplinar nisso…
Elabore estratégias próprias, busque ajuda se necessário e vai conseguir lidar com essa ansiedade!
Eu entendo sua ansiedade, também sinto isso em relação às guerras.
As dicas que posso dar são: filtre mais os conteúdos; busque conteúdos bobos e que causem conforto; converse com pessoas próximas e exponha um pouco suas angústias; se achar que precisa, procure um profissional (não recomendo procurar o SUS pra isso).
Fica tranquilo, aprender a lidar com as esse tipo de angústia vem com o tempo, pois tem coisas que não estão no nosso controle. Amanhã o sol vai nascer de novo e um novo dia vai começar.
Até, fique bem.
pela forma como os algoritimos das redes sociais alavancam mais os assuntos polêmicos/click-bait/exagerados etc, as redes não são um bom lugar para consumir notícias para assuntos tão sérios, principalmente a depender de quem você está seguindo.
se esse assunto te deixa tão ansioso e ao mesmo tempo você não quer ficar desinformado, busque uma forma mais lenta de ter acesso às informações. o “Xadrez Verbal” é uma revista de política internacional em formato de podcast que é bastante longo, profundo e pouco alarmista, recomendo. deu uma caída desde que a Sylvia Colombo entrou, mas ainda é o melhor podcast do Brasil nesse tema. outro que é também bom, mas não é tanto um noticiário é o “Chutando a Escada”.
Simples: pare de ver as notícias.
O Oriente Médio tá em guerra a pelo menos 50 anos (senão mais) e a gente tá aqui ainda, inteiro.
Não querendo alimentar sua ansiedade, mas é mais fácil a gente ser afetado por alguma desgraça mais local, tipo violência no trânsito, assalto, desemprego, etc.
A gente tem que aprender a filtrar o que chega até nós, e isso significa abrir mão (ignorar) de qualquer tipo de notícia, cuja maioria é desgraça. Senão a gente realmente enlouquece. Não vai ser as guerras no Oriente Médio que vai afetar a gente, pelo menos não diretamente.
Por mais instável que o Oriente Médio esteja, não sinto essa ansiedade com uma escalada que possa levar à III Guerra Mundial. (E digo isso na condição de alguém que foi muito afetado pelo medo do coronavírus em 2020–2021.)
Talvez seja uma boa dar um tempo do noticiário e, se possível, buscar a ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra — até para saber se a ansiedade que você sente é crônica, ou seja, precisa ser tratada.
boa ideia vou ver que posso fazer e conversar com meus pais.