Estou em um processo progressivo de me afastar da internet como um todo por causa da frustração que me dá ao entrar nas redes sociais – algo que meio que eu sempre senti desde que comecei a usar, em 2014, e que piorou bastante durante a pandemia.
Já tive um momento radical de excluir tudo e sinceramente não foi ruim, mas hoje em dia eu sei que isso não funcionaria por uma série de motivos.
(Reconheço que tem um pouco de FOMO nisso, aliás, mas mesmo assim, me sinto bem encurralado.)
Enfim, alguém mais sente isso e conseguiu achar uma solução equilibrada? Ou só sente isso também e está na mesma que eu?
Afinal, será que ainda existe algum jeito de se manter nas redes sociais em pleno 2023 sem necessariamente se sentir mal?
22 comentários
Eu fiquei um tempo sem estar nas redes e recentemente tentei voltar para o instagram. porém me senti mal e tenho feito a mesma pergunta que você. não sei.
Eu tô num momento muito parecido no que diz respeito a frustração e FOMO permeando a relação com redes sociais. Deletei meu instagram há menos de um mês e, de lá pra cá, minha relação com a internet como um todo (e com outras redes sociais) melhorou bastante.
Duas coisas que ficaram mais evidentes pra mim nesse processo:
– Existem outras redes sociais além das dominantes, e algumas delas permitem a criação de relações menos viciosas com conteúdo e aprovação social.
– A internet é muito maior do que redes sociais.
Eu acho que consegui reencontrar a internet que eu gosto – e me aprofundar nela, inclusive, visto a recente criação de um perfil aqui.
Se te interessar, tô fazendo uns vídeos-diário (no sentido de um registro íntimo, não de frequência diária) desse processo.
https://www.youtube.com/@chamadequim/videos
Eaí, Quim! Tudo certo? Obrigado pela resposta!
Gostei demais do seu comentário, me vi bastante nas suas palavras. To pensando bastante em seguir esse caminho mais “alternativo” – se é que dá pra chamar assim – e buscar outras redes menos intencionalmente nocivas. Tens alguma indicação de uma pra dar o primeiro passo?
Devidamente inscrito no seu canal e já dando uma olhada nos diários – tá ficando muito massa! Parabéns!
Massa que curtiu os comentários e os vídeos, Pedro. Feliz que contribuíram de alguma forma :) Valeu pelo elogio e incentivo.
Sobre essa busca de espaços mais saudáveis na internet, acho que faz sentido como um primeiro passo você buscar entender quais são os seus gatilhos e padrões destrutivos.
No meu caso, por exemplo, a minha curiosidade e a facilidade extrema de navegação nas aplicações são a combinação da perdição. Por conta disso, o Youtube tem sido um ótimo lugar. Lá, deixando meu histórico de exibição desativado, ele não povoa minha home com sugestões. Acredito que eles façam isso pra me punir por não habilitar esse dado, mas no fim é um livramento. hahaha. Dessa forma, fico focado na minha página de inscrições, que é algo cuja curadoria fui eu quem fiz, não um algoritmo, e que tem um limite de quantidade – considerando que não sigo centenas de contas.
Isso é só um exemplo, como eu disse. Acho que um caminho possível é esse de buscar ter clareza sobre o que não te faz bem e, a partir disso, procurar espaços que não sejam pautados justamente naquilo.
Sim, se vc tiver um motivo para ter rede social. Eu uso, na boa, porque meu bairro tem um grupo do facebook e é muito útil para discutir os problemas que temos.
Uso também para ver ofertas de equipamento fotográfico. Nada mais que isso. Não tenho muito a dizer para o mundo e por isso minha participação é quase exclusivamente de ouvinte.
Agora se vc é atuante e tem algo a dizer, vai fundo. Penso que o maior perigo dos influencers – palavra mais besta – é ser tragado pelo próprio público, ou seja, ser influenciado ao invés de influenciar.
Ainda dá pra ter uma relação saudável com o cigarro em 2023?
Sim, sou radical e tenho certeza que num futuro não tão distante vamos tratar esse lixo como hoje vemos o tabagismo. Não tem meio trago. É tudo desenhado para te viciar o máximo possível. Infelizmente algumas pessoas trabalham com redes sociais e não podem só deletar tudo, mas se vc, assim como eu, tem o privilégio de não precisar delas pra sobreviver, só deleta tudo e seja feliz.
Eu apaguei todas as minhas redes sociais em 2017 e não consigo nem me imaginar voltando.
Eu uso o aplicativo bem-estar digital para limitar o tempo diário de cada app como whatsapp, telegram, firefox. Apaguei o instagram do celular e deixei instalado só no tablet, que quase não uso e deixo guardado em uma gaveta. Tenho facebok também mas ele não está instalado em lugar nenhum, tenho que logar no navegador toda vez que quero acessá-lo, mas eu nem lembro a senha, então todo o processo para entrar na conta me desanima e não entro nunca. Tive que fazer isso porque meu uso das redes sociais não é nem um pouco saudável. Instagram eu posso passar horas só rolando a tela sem fazer nada, sem conversar com ninguém, e isso estava me tomando muito tempo e me deixando bem pra baixo. Eu usava o twitter por causa do FOMO, mas nos últimos tempos eu apaguei a conta e percebi que perder o que está acontecendo no momento é uma vantagem e não um problema! :)
PS.: bem-vindo, Pedro!
Oi, Vanessa, obrigado pela resposta e pelas boas-vindas!
Meu uso também não é nada saudável. Tem dias que eu chego do trabalho e passo 1h, 2h só rolando a tela vendo conteúdo totalmente nada a ver misturado com anúncios mal segmentados – o algoritmo do meu reels vive me mostrando uns remédios bizarros de calvície para homens de 20 anos (meio ofensivo até, pensando agora hahaaah).
Já tive umas fases meio radicais de desinstalar até o Youtube, porque os Shorts estavam me deixando literalmente desconfortável, gatilhado e agressivo. Muito assustador. Do nada vinha coisas armamentistas e não adiantava denunciar e nem marcar como não-interessado.
Sobre o falecido Twitter, to muito afim de excluir de vez a conta. Acho que já piorou tanto que mesmo que o Musk saia, ainda não vai voltar a ser aquilo que foi um dia (uma rede social minimamente utilizável e interessante).
Pior que eu tinha saído do xuiter há alguns meses e anteontem voltei. :-(
Para fontes de informação eu uso RSS e newsletters, inclusive o garimpo do Núcleo jornalismo garante a seleção dos assuntos e memes que tiveram repercussão nas redes.
Não tenho mais os aplicativos móveis. O acesso via navegador, tanto no notebook como no celular sem notificações, não impõe a suposta urgência e me permite limitar o tempo melhor.
O que sinto mais falta é relacionado a acompanhar discussões de futebol, o uso como “segunda tela”. Mas já percebo que não faz tanta falta.
Vejo rapidamente as repercussões em grupos do telegram.
Eaí, Lucas, como vai? Valeu pela resposta.
Vou te contar que to muito viciado em newsletter! Demorei pra achar uma que abordasse um tema que me interessasse, mas depois de conhecer o Núcleo e o MdU, foi um caminho sem volta. Tu conhece mais alguma nessa mesma linha para indicar?
(Também ando consumindo bastante podcast – acho que são dois tipos de mídia que me chamam muito atenção por dar uma certa liberdade de focar ou não nos conteúdos, diferente das redes, que bombardeiam o tempo todo)
Eu adoro ver tudo pelo navegador. As pessoas me julgam muito pra doido, eu acho, mas é muito bom pra mim criar esse tipo de “desafio” pra entrar nas redes – ainda mais me sentindo meio mal nelas. A vida é bem melhor sem essas urgências artificiais mesmo.
eu entendo e sinto um pouco desse fomo às vezes, mas decidi não mais compactuar com todos os malefícios e políticas das big techs. a única rede social que mantenho é o linkedin pra acompanhar as vagas e tendências da área de ti e eventualmente adicionar as certificações e cursos que faço.
de resto, estou no whatsapp e faço meus stories quando tenho vontade e só. minha agenda é resumida a poucos familiares e amigos íntimos. é assim que busco ser sociável na internet sem comprometer minha sanidade mental.
Eaí, tudo certo? Valeu pela resposta!
Cara, eu também tenho passado muito mais tempo no Linkedin. Acho que combinou o momento de focar na vida profissional e esse role de não me sentir bem nas redes “convencionais”.
Gosto demais que o Linkedin tem uma vibe meio pós-apocalíptica no melhor estilo Severance, então dificilmente eu consigo passar mais de 10 min lá sem ver algo meio absurdo. Acho que de certa forma isso contribui para eu não ficar viciado hahaaah
Para mim usar redes sociais em que eu só vejo só quem eu sigo ajuda porque o conteúdo acaba, seguir poucas pessoas também ajuda….outra coisa que faço é conferir as novidades nas redes sociais e nas notificações de manhã quando acordo, no almoço e janta, basicamente quando não estou trabalhando. Não fico olhando o dia todo (colocar tudo que for possível no resumo de notificações da apple me ajuda).
Eu sentia o mesmo que você com o instagram, aí eu desativei ele… hoje em dia estou testando a tática de ver stories ao contrario para não ver ads
Eai, Dennis, tudo certo?
Esse rolê de ver os stories ao contrário pra mim merece o top 1 melhores descobertas do Órbita de 2023 ahhaha.
Comentei mais abaixo com o João que tinha dado um tempo do Insta antes de fazer esse post aqui e que voltei hoje. Seu comentário me ajudou a fazer uma limpa nos seguidores, tentei polir pra deixar só pessoas que eu realmente quero ver as coisas – o que é difícil, porque pra ser sincero eu não quero ver conteúdo algum kkkkk
Meio na contramão do que comentou, eu desativei todas as notificações (e nisso eu tiro o chapéu pra Apple, paz total). To sem receber nadinha. Tá sendo bom, só olho quando eu quero – o que geralmente é raro, porque sempre me esqueço. To interpretando isso como um sinal de que não to mais tão viciado nas redes. O que tu acha?
Não ficar vendo notificações o tempo todo é muito bom (excessão são os apps de mensagens), dá até para deixar o celular de lado e fazer outras coisas.
E seguir poucas pessoas é ótimo, usar o tempo só com quem importa, eu reparei que não ver nada de ninguém acaba dando um pouco de falta por não saber o que está rolando na vida dos próximos.
>>Afinal, será que ainda existe algum jeito de se manter nas redes sociais em pleno 2023 sem necessariamente se sentir mal?
Tudo ali foi projetado pra vc se sentir bem lá. Confortável.
Se vc se sente mal é pq tomou consciência da “matrix?”
Se quer manter vínculos com pessoas, fique no WhatsApp ou Messenger.
Tem anos que to fora de redes sociais, e não fazem a menor falta da minha vida.
As pessoas que eu quero manter contato, já tenho telefone, então nem pra isso, as redes servem.
Bem-vindo ao Órbita, Pedro!
Acredito que a unica solução equilibrada é realmente se afastar de redes sociais. Tenho Twitter e Instagram. O primeiro eu uso só pra perfis específicos sobre Windows e fotos de bichos. O Instagram não uso, mas tenho preguiça de apagar, mas provavelmente vou ver se consigo sincronizar o Messenger da Meta com ele pra poder manter contato com pessoas que tenho consideração, assim podendo desativar o Instagram sem perder contato.
As redes sociais sempre vão fazer mal por causa da competição narcisista e infelizmente, isso não tem equilíbrio.
Oi, João, obrigado pelas boas-vindas!
Dei um tempo do Insta mais ou menos umas duas semanas antes de abrir esse post e decidi dar uma olhada hoje. Conclusão: não perdi nada, nadica de nada hahah.
Uma coisa meio doida desse tempo meio off é que eu tirei bem menos fotos e sempre voltava na galeria pra olhar elas. Tipo, só olhar. Fazia ANOS que eu não tirava foto sem ter um propósito de postar, mostrar pros meus seguidores (que provavelmente não querer ver e nem vão prestar atenção).
Acho que combina muito com isso que tu trouxe sobre manter vínculos com pessoas de consideração, vou abraçar mais essa ideia!
>Afinal, será que ainda existe algum jeito de se manter nas redes sociais em pleno 2023 sem necessariamente se sentir mal?
bom dia pedro souza.
cara não tem jeito pq os redes sociais foram programados para te manter viciado e se sentir mal para vc ficar mais tempo usando rede social.
só uso discord para pegar dicas de jogos e aprender como conseguir jogar em jogos complexos e conversar e whatsapp apenas com meus parentes e algum conhecido.
Esqueci de comentar que é o meu primeiro post. Então: oiii :)